要从手机上退出电脑版QQ，可以通过以下几个步骤来完成。这个过程主要是通过在手机QQ应用中管理设备列表，从而移除已经登录的电脑设备。下面是详细的操作步骤：

步骤一：打开手机QQ应用

首先，在您的手机上找到并打开QQ应用程序。

步骤二：进入个人资料页面

在QQ主界面下方，点击“我的”或“我”的选项卡，这将带您到个人资料页面。

步骤三：访问设备管理

在个人资料页面中，找到并点击“设置”选项（不同版本的应用可能略有差异）。接着，在设置菜单中找到并点击“聊天”或者“设备管理”相关选项。这里会列出所有已登录的设备，包括电脑端。

步骤四：选择要退出的设备

在设备管理列表中，找到您想要从电脑版QQ中退出登录的设备。通常，设备旁边会有其名称或描述信息，帮助您识别是哪一台设备。

步骤五：删除设备

点击该设备右侧的“更多”按钮（如果有），然后选择“删除”、“退出”或类似选项。确认操作后，该设备将被从登录列表中移除，同时电脑上的电脑版QQ也会自动登出。

小贴士

- 请确保您正在使用的手机可以正常接收和查看消息通知，以便及时了解操作结果。

- 如果找不到上述选项或遇到任何问题，建议检查手机QQ是否为最新版本，或联系QQ客服获取帮助。

通过以上步骤，您可以轻松地从手机上管理并退出电脑版QQ的登录状态。