自我催眠是一种通过集中注意力和放松来达到深度放松状态的技术，它可以帮助人们改善睡眠质量、减轻压力、提高专注力等。然而，关于“唤醒第二人格”的说法，这更多是出现在小说或电影中的情节，在现实生活中，并没有科学依据支持这一概念。每个人的人格特质是由遗传因素、环境影响以及个人经历共同塑造的，而不是通过简单的心理技术就能轻易改变的。

如果有人认为自己可能有多个身份或人格（即所谓的多重人格障碍，现在更准确地称为解离性身份障碍），应当寻求专业的心理健康服务提供者进行评估与治疗。这种情况下，专业医生会采用心理疗法，如认知行为疗法、解离技巧训练等方法来帮助个体理解和处理他们的情绪和记忆问题，而不会试图人为地“唤醒”某种人格。

总之，虽然自我催眠可以作为一种辅助手段用于改善日常生活中的某些方面，但对于涉及到复杂心理状况的问题，最安全有效的方式还是咨询并接受专业心理健康专家的帮助。同时，保持积极健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、规律的运动以及充足的休息，也是维护心理健康的重要组成部分。