开车时感到膝盖疼痛是一个需要认真对待的问题，因为它可能影响你的驾驶安全和舒适度。以下是一些分析和建议：

1. 为什么开车会导致膝盖疼痛？

- 长时间保持固定姿势：长时间坐在驾驶座上，腿部处于固定位置可能导致血液循环不畅或肌肉紧张。

- 座椅调节不当：如果座椅高度、角度或靠背倾斜度不合适，可能会对膝盖和腿部施加额外压力。

- 路面颠簸：车辆行驶过程中，路面的震动可能通过方向盘或车身传递到腿部，导致不适。

- 膝关节疾病：如果你本身有膝关节问题（如骨关节炎、半月板损伤等），开车可能会加重症状。

2. 能否继续长途驾驶？

- 如果只是轻微的疲劳性疼痛，短暂休息后可以缓解，那么可以考虑继续驾驶，但需要频繁停车休息。

- 如果疼痛持续或加剧，建议立即停止驾驶并寻求医疗帮助。继续驾驶可能会加重膝盖问题，甚至引发更严重的健康风险。

3. 如何缓解膝盖疼痛？

- 调整座椅和方向盘：

- 确保座椅高度适中，双脚能轻松踩到油门和刹车踏板，膝盖略微弯曲。

- 调整方向盘的高度和距离，确保驾驶时手臂自然放松，腿部无需过度用力。

- 定期休息：

- 每隔1-2小时停车休息5-10分钟，活动腿部和膝盖。

- 做简单的拉伸动作，比如抬腿、旋转膝盖等。

- 热敷或冷敷：

- 如果是急性疼痛，可以用冰袋冷敷；如果是慢性疼痛，可以用热敷促进血液循环。

- 佩戴护膝：

- 如果有必要，可以使用护膝支撑膝盖，减轻压力。

4. 何时需要就医？

- 如果膝盖疼痛伴随肿胀、麻木或无法承受重量。

- 如果疼痛持续超过几天，即使休息也无法缓解。

- 如果疼痛影响到日常活动，而不仅仅是开车。

5. 长期建议

- 如果你是长途驾驶者，建议在出发前进行身体检查，尤其是膝关节和下肢的健康状况。

- 长途驾驶时尽量选择合适的车辆，确保驾驶环境舒适。

- 定期锻炼腿部肌肉，增强膝关节的稳定性。

总之，如果膝盖疼痛已经影响到驾驶体验或安全，建议不要强行继续驾驶。及时休息和就医才是明智的选择。