斯巴鲁森林人的保养主要包含以下几个方面：

1. 机油：应定期更换机油，以保持发动机的良好状态。通常，车辆行驶大约每五千公里到一万公里时，就需要更换机油。同时，清理积碳也是发动机保养的重要环节之一。当车辆行驶到一定的里程数（例如每两万公里或每四年）时，也需要更换机油滤清器。具体更换周期应参照官方手册的建议。此外，每次更换机油时，都应检查机油滤清器的状况。

2. 变速箱油：变速箱油的保养周期一般为两年或行驶三万公里左右。如果变速箱过早磨损，更换周期可能会缩短。如果变速箱油在检查过程中出现问题，应及时更换并清洗变速箱。建议检查变速箱油时顺便检查变速箱的状况。

3. 刹车油：刹车油的保养周期一般为两年或行驶三万公里左右。如果刹车油在使用中出现浑浊或颜色变深的情况，应立即更换刹车油。同时，检查刹车片的磨损情况也是必要的。如果刹车片磨损严重，需要及时更换，以保证行驶安全。

除了以上几个方面，斯巴鲁森林人的保养还包括其他项目，如转向助力油、火花塞、正时链条等。具体的保养周期和项目可以参考官方手册的建议。总之，定期保养是保持车辆良好状态的关键，建议按照官方建议的保养周期和项目及时对车辆进行保养。这样可以确保车辆的性能和安全，同时延长车辆的使用寿命。

以上内容仅供参考，如需了解更多关于斯巴鲁森林人保养的信息，可以咨询斯巴鲁官方客服或当地斯巴鲁汽车授权经销商。