作为一个新手，上高速公路可能会有些紧张，但只要遵循一些基本的规则和注意事项，就可以确保安全。以下是一些建议：

1. 学习并理解交通规则和高速公路的特定规定：包括高速公路的限速、变道、超车、应急车道的使用等。

2. 选择适当的时间和路线：尽量选择一个不拥堵的时间段，如清晨或深夜。另外，如果你知道某些路段经常拥堵或者有交通事故的风险，就要尽量避免在这些地方驾驶。对于新手来说，先从市区的高速公路开始，逐渐适应后再选择更长的路线。

3. 保持车速适当：新手应该遵守高速公路的最低限速，避免过低的速度带来安全隐患。随着经验的积累，可以尝试提高速度，但必须始终保持在安全范围内。

4. 注意车辆间距：保持足够的车距是高速公路驾驶的关键。这通常意味着需要保持至少两秒钟的车距，以便有足够的时间反应和刹车。

5. 避免分心：避免使用手机、吃东西或其他可能导致注意力分散的活动。这些活动可能会增加事故的风险。

6. 检查车辆：在上高速公路之前，检查车辆的油、水、轮胎等，确保车辆处于良好状态。

7. 使用车灯：始终开启车灯，提高车辆的可见性，增加安全性。

8. 沉着冷静：如果在高速公路上遇到突发情况，保持冷静，避免恐慌。记住，每个人都在学习阶段，错误和事故有时是无法避免的。重要的是要从错误中学习并改进。

9. 寻求帮助：如果感到紧张或不确定，找一个有经验的司机陪同，或者到驾驶学校参加一些高级驾驶课程。

记住，安全永远是第一位的。高速公路驾驶需要时间和经验来逐渐掌握。耐心一点，不要急于求成。