Mary是一个常见的英文名字，源自爱尔兰语，意为“反对者”或“苦涩”。在不同的语言和文化中，这个单词的发音可能会有些许差异，但大体上是相同的。在英语中，“Mary”的标准发音是 [ˈmeri]。

要准确地发出这个音，你可以按照以下步骤练习：

1. 发音时，先发出一个清晰的短元音 /e/（就像在单词 "bed" 中的 e 的发音）。

2. 然后紧接着发一个清晰的长元音 /i/（就像在单词 "see" 中的 ee 的发音），同时保持口腔形状不变。

3. 注意在发音过程中，嘴唇不要过分圆展，保持自然状态。

这个发音通常在重音落在第一个音节上。为了更好地掌握这个发音，你可以尝试模仿英语母语者的发音，或者通过在线资源如YouTube上的发音教程来学习。此外，使用语音识别软件进行自我检测也是一个不错的方法。