在日常生活中，有许多事情是每个人都应该去做的。这不仅是为了个人的成长和进步，也是为了社会的和谐与进步。以下是十个“必须”，它们涵盖了生活的各个方面，旨在鼓励人们追求更健康、更有意义的生活方式。

1. 必须保持学习的态度：在这个快速变化的时代，持续学习新知识和技能至关重要。无论是通过阅读书籍、在线课程还是实践，都应该保持一颗渴望学习的心。

2. 必须坚持锻炼身体：健康的身体是一切的基础。定期进行体育活动，如散步、跑步或瑜伽，有助于提高身体健康，增强免疫力。

3. 必须保持良好的饮食习惯：均衡的饮食对于维持健康至关重要。多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

4. 必须培养良好的睡眠习惯：充足的睡眠对身心健康非常重要。成年人每天应保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 必须学会管理时间：有效的时间管理可以提高工作效率，减少压力。合理规划日程，区分工作和休息时间。

6. 必须保持积极的心态：乐观面对生活中的挑战，相信自己能够克服困难。积极的心态能帮助我们更好地应对生活中的起伏。

7. 必须建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事建立正面的关系。相互支持和理解可以让我们感到更加幸福和满足。

8. 必须参与社区服务：为社区做出贡献，无论是通过志愿服务还是简单的善举，都能增强社区的凝聚力，同时也能带来内心的满足感。

9. 必须保护环境：从小事做起，比如减少使用一次性塑料制品，节约用水用电，积极参与环保活动，共同保护我们的地球家园。

10. 必须有梦想并为之努力：设定目标，并制定计划去实现它。无论目标大小，追求梦想的过程本身就是一种成长。

这些“必须”不仅是对自己负责的表现，也是对社会负责任的行为。通过实践这些原则，我们可以成为更好的自己，同时也为构建一个更加美好的世界贡献自己的力量。